4lb哑铃是1.81kg。

哑铃是健身房常用的一种器械，适合进行局部肌肉的训练，可以增强肌肉力量和增加肌肉量。在选择哑铃时，重量是非常重要的考虑因素。在美国，常用的哑铃重量单位是磅（lb），而在国际上，常用的哑铃重量单位是公斤（kg）。在使用哑铃时，我们很容易遇到一个问题：4lb哑铃是多少kg？

答案是：4lb哑铃是1.81kg。

那么，为什么会这样呢？

我们需要知道磅和公斤之间的换算关系。1磅等于0.45359237公斤。我们可以将4lb转换成公斤：

4 lb × 0.45359237 kg/lb = 1.81 kg

在使用哑铃进行健身时，选择合适的重量是非常重要的。如果重量太轻，肌肉无法得到足够的刺激，达不到训练效果；如果重量太重，容易导致肌肉受伤。在选择哑铃重量时，需要根据自己的身体情况和训练目标进行选择。

对于初学者来说，建议选择较轻的哑铃进行训练，逐步适应后再增加重量。对于有经验的健身者来说，可以根据需要选择适当的重量进行训练。在选择哑铃重量时，还需要考虑训练的部位。不同的部位需要不同的重量，例如背部和腿部的训练需要相对较重的重量，而手臂和肩部的训练则可以选择较轻的重量。

除了重量以外，哑铃的材质和形状也是需要考虑的因素。常见的哑铃分为铸铁、塑料和橡胶三种材质，形状分为固定式和可调节式两种。不同的材质和形状会对训练产生影响，需要根据个人情况进行选择。

4lb哑铃是1.81kg。在进行健身训练时，选择合适的哑铃重量非常重要，需要根据个人情况、训练目标和训练部位进行选择。除了重量以外，哑铃的材质和形状也是需要考虑的因素。