下午4点是什么时辰

“子时”，是指凌晨4时到早上6时之间。此时阳气初升，万物生长，生机旺盛，也是阳气最盛的时候。因此这一时段属于“子时”（午夜）的“中时”。“子时”这个概念来源于西方哲学，即把时间分为了小时和分钟两个概念。在古代中国人们根据天地阴阳变化来确定了子时和时辰之间的对应关系。从现代科学角度来说，人是一种高等生物，他有自身的生物钟，白天活动正常、睡眠充足、精神饱满；而到了晚上睡觉的时候则出现失眠或精神紧张等症状。这一现象也说明人对于自然界有一种特殊的适应能力：就像我们人对于自身生物钟就有一种控制能力一样，人在身体里不会存在任何一个固定周期时间点，如果不是某个特定的时间点出现了异常情况的话，我们是无法发现的。但是我们能够通过自己身体的运行周期和人体内细胞活动来感知这个异常情况，并根据这个异常情况来调整相应的生活习惯或养生之道以达到养生保健目的。

今天我们就来聊聊关于“子时”和“时辰”这两个概念。

1、“子时”的定义

子时，又称子时至、子卯，指零时。子是古代时区单位之一。在《汉书·地理志》中有“春分至，日入于寅……而天将明矣。”在古籍《素问·阴阳应象大论》中，对“子时”的定义是：日初时为寅时至，日中时为卯时至，日未及正午时为未时至，日食后半个时辰（即中午时分）为午。

2、时间：子时为一小时

《素问·四气调神大论》：“一岁之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木。”这句话讲的是：一岁要种五谷粮食，十年之后才能结出果实。中医认为，这是由于“子”时为阴气最盛、阳气最弱的时刻。

3、时辰：子时后半段的时间为中时

中国人认为，人体内的生物钟主要有两个，一个是子时的计时方式，另一个叫做时辰。时辰是以一个时间点为起点，从凌晨1时开始到晚上6时结束。人的出生日期是以子时开始的。在子时以后和子时之间的时间段叫“中时”。

4、子时的作用与禁忌

子时是阳气最盛的时候，在古人眼中，这一时间段正是一年中阴气最重的时候，如果此时不好好休息的话，阴气就会加重。因此“子时”也被称为最危险时段和健康危机时期。《黄帝内经》中指出：“人以天地之气生，四时之法成”，就是说我们的身体和外界环境之间是相互作用的关系。如果我们不注重自己生活规律的话，会对身体健康造成不利影响。子时的作用主要表现在两个方面：第一：人要开始逐渐养成良好的生活习惯；第二：人要更加注重养生保健了。